|
Heeft u hulp nodig bij het afvallen. Diëtist Leiden kan u helpen. We weten allemaal hoe lastig het is om dat lekkere gebakje te laten staan of om die chocoladereep niet in 1 keer te verorberen. We worden dagelijks oneindig verleid door reclames, de supermarkten die bomvol lekkers liggen, de buurvrouw die zegt dat je dat nieuwe recept met room en kaas en vet echt moet uitproberen, die snacks die ’s avonds op tafel worden gezet enzovoorts. Gedurende de hele dag worden we van alle kanten beïnvloed om te eten en vaak gaat het dan om ongezond eten. Onbewust en bewust zijn we er heel veel mee bezig. Bijvoorbeeld wanneer je ’s ochtends een kledingstuk aan trekt en erachter komt dat het wat strak begint te zitten. Heb ik deze broek te lang in de droger gehad of ben ik wat kilo’s aangekomen? We vertellen onze kinderen altijd dat ze netjes hun groentes moeten opeten, omdat ze anders geen toetje krijgen en dat ze maar 1 keer per dag een koekje of snoepje mogen, omdat het slecht is voor de tanden. En wat doen we zelf? Precies, het tegenover gestelde. Doordat eten vaak een gewoonte of patroon is geworden, is het heel lastig deze te doorbreken en te verbeteren. Daarom is het, het beste om deze in kleine stapjes en langzaamaan te veranderen. Zodat je lichaam en geest kunnen wennen aan de verandering en deze kunnen volhouden voor langere tijd. Ook is het van groot belang om elke dag te bewegen. Minimaal een halfuur onafgebroken. Wilt u echt afvallen dan zult u ook een aantal keer in de week een uur intensief moeten sporten. Diëtist Leiden weet precies hoe zij u kan helpen bij het veranderen van uw eetpatroon en het dagelijks bewegen toe te passen. Maak snel een afspraak. |
